Tags (field_tags)

Yến mạch trái cây

20 - 08 - 2020

Yến mạch giàu dinh dưỡng kết hợp cùng các loại trái cây giàu vitamin sẽ mang đến cho bạn món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng để giải nhiệt trưa hè đấy nhé!

Thời gian: 20 PHÚT

Phục vụ: 2 KHẨU PHẦN

Nguyên liệu:

Thanh long

1 trái
Táo

1 trái
Xoài

1 trái
Bột yến mạch

vừa đủ dùng
Coffee Mate

vừa đủ dùng

Chế biến:

Bước 1: Táo bỏ cuốn, xắt hạt lựu vừa ăn.

Chế biến yến mạch trái cây - 1

Bước 2: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt hạt lựu vừa ăn.

Bước 3: Thanh long lột vỏ, cắt khoanh, sau đó xắt hạt lựu vừa ăn.

Chế biến yến mạch trái cây - 2

Bước 4: Cho nước vào chén yến mạch, sau đó cho thêm bột Coffee Mate vào và trộn đều hỗn hợp.

Chế biến yến mạch trái cây - 3

Chế biến yến mạch trái cây - 4

Bước 5: Lần lượt cho táo, xoài, thanh long vào chén yến mạch, trang trí thêm với Cherry.

Chế biến yến mạch trái cây - 5

Chúc các bạn thành công!

Chế biến yến mạch trái cây - 6

Giá trị dinh dưỡng:

Giá trị dinh dưỡng	Trên 1 khẩu phần ăn	% giá trị dinh dưỡng trong ngày
Năng lương (kcal)	247	13
Chất béo (g)	3.3	5
Chất bột đường (g)	48.2	17
Chất đạm (g)	6	13