Nên bổ sung canxi cho bé vào thời điểm nào trong ngày?
Bổ sung canxi cho bé vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện về sức khoẻ, chiều cao, thể chất. Nhưng không phải cứ uống canxi lúc nào cũng tốt. Vậy trẻ em nên uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?
Mách mẹ thêm một số bí quyết bổ sung canxi cho bé đơn giản và hữu ích khác:
1. Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?
2. Làm sao để cung cấp đủ nhu cầu canxi hằng ngày cho con?
3. Thực phẩm bổ sung canxi để chăm con khỏe
4. 10 loại thực phẩm bổ sung canxi cực tốt không phải ai cũng biết
Và sau đây hãy cùng Gia Đình Nestlé tìm hiểu thời điểm cho con uống canxi tốt nhất trong ngày nhé!
Theo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia Dinh dưỡng, phụ huynh nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng trong ngày. Đây là thời điểm tốt nhất để cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày, sau khi uống canxi, trẻ cần phải vận động để cơ thể hấp thụ. Thêm vào đó, vào buổi sáng, bé sẽ hoạt động dưới ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D – đây là chất rất cần thiết để giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thu canxi vào xương.
Bạn hãy cho bổ sung canxi cho trẻ sau khi ăn sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng, và nhắc nhở trẻ uống thật nhiều nước trong cả ngày để cơ thể hấp thu canxi tối đa.
Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi vào buổi chiều và buổi tối trong ngày, vì vào các thời điểm này trẻ ít vận động hơn, cơ thể bé sẽ khó hấp thụ canxi và dễ gây ra nhiều bệnh lý như: táo bón, khó ngủ, mệt mỏi, vôi hóa thận, giảm khả năng hấp thu các chất khác v.v…về lâu dần trẻ dễ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Ngoài ra, cha mẹ còn cần lưu ý đến việc cung cấp canxi phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu bé đang bước sang giai đoạn dậy thì – thời điểm “vàng” để phát triển mạnh về chiều cao và thể lực, rất cần bổ sung canxi nhiều hơn. Nếu được cung cấp lượng canxi phù hợp với nhu cầu cơ thể, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa, xương khớp chắc khỏe, hệ miễn dịch tốt, phòng tránh được bệnh loãng xương khi trưởng thành. Lúc này, mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú với những thực phẩm giàu canxi cho bé và kết hợp uống canxi bổ sung để trẻ được phát triển toàn diện.
Với công thức NutriStrong, mỗi hộp sữa nước Nestlé sẽ đáp ứng 25% nhu cầu canxi hàng ngày cho trẻ nhỏ, để giúp bé thêm mạnh mẽ mỗi ngày. Sữa nước Nestlé có 4 hương vị hấp dẫn cho bé lựa chọn: Sữa trắng, Hương Việt quất, Hương Trái cây, Ít đường. Đặc biệt, với vị ÍT ĐƯỜNG mới thích hợp cho các bé thích uống sữa nhưng không thích vị ngọt đấy! Xem ngay bí quyết giúp bé phát triển chiều cao tối đa tại đây bạn nhé!
