Bí quyết sống vui khoẻ mỗi ngày

Mùa cuối năm, mùa “nước rút” với công việc bộn bề, học hành thi cử “tới tấp” khiến bạn dễ tuột năng lượng và tuột cả niềm vui? Đừng lo, bỏ túi ngay 5 gợi ý từ Gia đình Nestlé để sống vui khỏe mỗi ngày không gì khó nhé!

1 tiếng thể dục mỗi ngày

Tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc mà còn kích hoạt việc giải phóng endorphin, hay còn gọi là “vitamin hạnh phúc”, chúng khiến bạn cảm thấy thư thái, vui vẻ và yêu đời hơn đấy. 

Vì thế, hãy tạo thói quen tập thể dục 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày, để có cơ thể khỏe mạnh, tươi tắn và tinh thần tỉnh táo, vui vẻ nha. Bạn có thể chơi những môn thể thao yêu thích như: cầu lông, bóng chuyền, bơi lội,… hay đơn giản chỉ là đi bộ, leo cầu thang,… nhé!

2 lit nước - nhớ uống đủ nhé

Bổ sung đủ nước hàng ngày chính là giải pháp đơn giản nhất để bạn giữ được làn da đẹp và tinh thần vui khỏe cả ngày đấy. Vì thế, nhớ uống đủ 2 lít nước, tương đương với 4 chai LAVIE 500ml, mỗi ngày để tránh khỏi tình trạng lão hóa da, giúp cơ thể luôn căng tràn sức sống nhé!

3 tách thức uống tốt cho sức khỏe:

Để duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh cùng tinh thần tươi tắn, bạn đừng quên 3 tách thức uống sau nha: 1 tách trà xanh thanh lọc cơ thể vào buổi sáng sớm, thêm tách Ngũ cốc dinh dưỡng Nestlé NESVITA cung cấp năng lượng cho bữa ăn sáng thơm ngon, chất lượng; và 1 tách nước ép vị trái cây yêu thích vào đầu giờ chiều sẽ giúp cơ thể bạn sản khoái và tràn đầy sức sống cho cả ngày dài đấy.

4 bữa ăn dinh dưỡng:

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho 3 bữa ăn chính trong ngày: sáng-trưa-tối, thì bạn nên thêm 1 bữa ăn vặt nhẹ cùng Nestlé KOKO KRUNCH Bar để nạp nhanh năng lượng trong ngày cho cơ thể luôn vui khỏe, tràn đầy sức trẻ và “vượt” qua mọi thử thách nha.

5 nụ cười tươi rói và thật sảng khoái

“1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Bởi vì khi cười, các cơ mặt sẽ được giãn nở, kích thích máu truyền đến não và đầu óc trở nên thư thái, vui vẻ hơn. Vì thế, bạn hãy cười thật tươi và sản khoái, để luôn cảm thấy lạc quan, yêu đời, sống vui khỏe mỗi ngày nhé!

Hi vọng với 5 bí quyết tuyệt vời trên, sẽ giúp bạn luôn khỏe khoắn, tươi tắn và tràn đầy năng lượng cả ngày dài nhé. Đừng quên chia sẻ thêm nhiều bí quyết sống vui khỏe hiệu quả mà bạn biết cho Gia đình Nestlé với nhé.

Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp

Ảnh: TinyPic