Hè rồi, cùng bé yêu vận động ngừa bệnh béo phì thôi!

Cả một năm học dài bé ít vận động, thêm mùa thi căng thẳng vừa qua được mẹ bồi bổ, nhiều bé sẽ tăng cân mất kiểm soát và dễ gặp nguy cơ béo phì. Hãy tranh thủ mùa hè cùng con lên kế hoạch vận động hợp lý để ngừa bệnh béo phì mẹ nhé.

Đừng bỏ qua các bài viết liên quan đến việc chăm con khỏe và dạy con ngoan vào mùa hè từ Gia Đình Nestlé:

 1. Cùng bé tập bơi mùa hè, ngừa bệnh béo phì

 2. Mùa hè bé nhõng nhẽo đòi đi chơi, làm sao đây?

 3. Tranh thủ mùa hè, dạy con tự lập

 4. Thời tiết mùa hè oi bức khiến trẻ biếng ăn phải làm sao?

Hè này, mẹ hãy thực hiện những bước sau để bé siêng năng hoạt động thể chất hơn và ngăn ngừa bệnh béo phì:

1. Làm gương cho con

Trẻ con thường lấy hình mẫu của phụ huynh để phấn đấu và làm theo. Thế nên nếu bạn muốn con mình tập thể dục đều đặn thì hãy trở thành bậc phụ huynh siêng năng tập thể dục thể thao nhé!

2. Cai tivi và các thiết bị điện tử cho bé

Hãy đặt giới hạn thời gian cho bé xem TV, chơi trò chơi video hay dùng máy tính để con có thêm thời gian cho các hoạt động thể chất ngoài trời khác.

3. Khuyến khích con vận động ngoài trời

Tập thể dục đơn giản có thể khiến bé nhàm chán. Sau đây là một số hoạt động ngoài trời sáng tạo, thú vị để giúp con hứng thú vận động thể dục hơn:

 • Chơi trò đuổi bắt, trốn tìm cùng trẻ.

 • Đi chơi công viên.

 • Đi thả diều.

 • Dắt chó đi dạo.

 • Cuộc chiến bóng nước.

 • Đi bơi.

 • Đi chơi bowling.

 • Thi nhảy dây gia đình.

 • Đi bộ đường dài.

 • Đi cắm trại.

 • Đăng ký đi bộ từ thiện.

 • Xây khu chạy vượt chướng ngại vật ở sân sau.

 • Đưa con đi leo núi.

 • Xây dựng pháo đài từ vật liệu trong nhà cùng con.

4. Đăng ký cho con tham gia CLB thể thao

Những bài học bơi, yoga, karate, lớp khiêu vũ và bóng đá có thể giúp con vận động nhiều hơn và tránh được nguy cơ bệnh béo phì. Hãy đăng ký cho con tham gia các CLB thể thao phù hợp với thể chất để con được thỏa sức luyện tập thể thao và hòa đồng cùng bạn bè. Đừng quên bổ sung cho bé 1 hộp Nestlé MILO để nạp năng lượng sau khi tập thể thao. Mang đầy đủ những lợi ích từ Sữa, Nestlé MILO với hợp chất ACTIV-GO Vươn xa là sự kết hợp độc đáo của Protomalt- chiết xuất từ mầm lúa mạch, giàu đạm, axít béo, tổ hợp các vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ giúp giải phóng năng lượng, tăng cường chức năng cơ và hệ xương, hỗ trợ tích cực cho các hoạt động thể chất và trí tuệ của trẻ.

Nghiên cứu khoa học cho thấy mức tiêu thụ calo giữa trẻ béo phì và không béo phì là như nhau, nhưng khác nhau về tần suất hoạt động thể chất. Do đó, với 4 bước đơn giản trên, hi vọng mẹ và bé sẽ có một mùa hè thật vui khỏe, tràn đầy năng lượng và phòng tránh được bệnh béo phì nhé!