Công Thức Yến mạch trái cây
20 - 08 - 2020
Thời gian: 20 PHÚT
Phục vụ: 2 KHẨU PHẦN
Nguyên liệu món yến mạch trái cây:
-
Thanh long1 trái
-
Táo1 trái
-
Xoài1 trái
-
Bột yến mạchvừa đủ dùng
-
Coffee Matevừa đủ dùng
Chế biến món yến mạch trái cây:
Bước 1: Táo bỏ cuốn, xắt hạt lựu vừa ăn.
Bước 2: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt hạt lựu vừa ăn.
Bước 3: Thanh long lột vỏ, cắt khoanh, sau đó xắt hạt lựu vừa ăn.
Bước 4: Cho nước vào chén yến mạch, sau đó cho thêm bột Coffee Mate vào và trộn đều hỗn hợp.
Bước 5: Lần lượt cho táo, xoài, thanh long vào chén yến mạch, trang trí thêm với Cherry. Vậy là đã hoàn thành món yến mạch trái cây vô cùng đơn giản!
Chúc các bạn thành công!
Giá trị dinh dưỡng:
| Giá trị dinh dưỡng | Trên 1 khẩu phần ăn | % giá trị dinh dưỡng trong ngày |
| Năng lương (kcal) | 247 | 13 |
| Chất béo (g) | 3.3 | 5 |
| Chất bột đường (g) | 48.2 | 17 |
| Chất đạm (g) | 6 | 13 |
Bạn có biết?
Yến mạch là ngũ cốc nguyên cám giúp cung cấp năng lượng và duy trì cân nặng hợp lý. Ăn yến mạch trái cây thường xuyên sẽ bổ sung chất xơ, vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
Mách bạn
Bạn có thể pha bột yến mạch với sữa tươi dùng làm mặt nạ dưỡng da 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chống lão hóa và duy trì làn da mịn màng.
