Có nên cho con ăn sáng với ngũ cốc và sữa?
Cuộc sống hối hả hiện đại khiến mẹ luôn bận rộn và khó có thể chuẩn bị những bữa ăn sáng đủ đầy dinh dưỡng cho gia đình. Và nhiều mẹ Việt đã chọn cho con ăn sáng với ngũ cốc và sữa như một sự lựa chọn dinh dưỡng tiện lợi. Nhưng liệu cho trẻ ăn ngũ cốc ăn sáng trộn sữa vào buổi sáng có tốt không? Cùng Gia Đình Nestlé tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Tham khảo thêm những bí quyết dinh dưỡng cho bé có bữa sáng khỏe vui:
- 3 cách kết hợp ngũ cốc Nestlé và trái cây cực ngon cho bữa sáng
- Lưu ý gì khi chuẩn bị bữa sáng cho con?
- Làm sao khi con "không chịu ăn sáng"?
- Ngộ nhận về việc ăn rau xanh, trái cây trong bữa sáng!
1. Cho trẻ uống sữa vào buổi sáng có tốt không?
Câu trả lời là CÓ. Sữa tươi chính là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo để tiếp thêm năng lượng cho con mà không tạo áp lực hay gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Với các bé, mỗi hộp sữa tươi (180ml) sẽ đáp ứng khoảng 9% năng lượng cần thiết, giúp bé khởi động ngày mới một cách đầy hăng hái. Không chỉ giàu protein, chất béo, các loại vitamin và chất khoáng, sữa tươi còn chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho cân đối. Đặc biệt, dưỡng chất có trong sữa tươi sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất vào buổi sáng đó nha!
2. Ngũ cốc ăn sáng có đủ chất dinh dưỡng không?
Tất nhiên rồi! Ngũ cốc ăn sáng sẽ đem đến nhiều lợi ích dinh dưỡng cho trẻ hơn bạn tưởng:
2.1. Nguồn thực phẩm giàu năng lượng cho trẻ
Ngũ cốc nguyên cám được cơ thể tiêu hóa chậm và rất giàu protein, carbohydrate nên sẽ duy trì cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động thể chất, khả năng nhận thức tập trung của trẻ tốt hơn.
2.2. Giàu vitamin nhóm B hỗ trợ sức đề kháng
Lớp cám của hạt ngũ cốc rất giàu vitamin nhóm B, do đó khi bạn cho trẻ ăn sáng cùng ngũ cốc nguyên cám, con sẽ được bổ sung vitamin B nhiều hơn khi ăn các loại ngũ cốc đã tinh luyện. Vitamin B hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và miễn dịch với bệnh tật, đồng thời tang cường sự phát triển trí não của trẻ.
2.3. Giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngũ cốc nguyên cám là nguồn thực phẩm dồi dào chất xơ. Ăn sáng cùng ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp con tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên cám còn không gây tăng cân, béo phì, giúp bé luôn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần đó nha!
Với những lợi ích bổ dưỡng trên của sữa và ngũ cốc, bạn có thể hoàn toàn yên tâm chọn ngũ cốc ăn sáng trộn sữa cho trẻ ăn sáng. Mách nhỏ với bạn nha: Bánh Ăn sáng Nestlé KOKO KRUNCH được làm từ ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho con yêu khởi đầu ngày mới thật khỏe và tràn đầy năng lượng đó! Tìm hiểu thêm tại đây bạn nhé! tại đây bạn nhé!
