Chọn gì để bữa phụ cho bé thêm năng lượng

Ngoài việc chú ý đến 3 bữa chính trong ngày, bạn cũng nên bổ sung thêm bữa phụ cho bé tiếp thêm năng lượng sau những giờ học tập hay hoạt động ngoại khóa. Tiêu chí của bữa phụ cho bé là không quá nhiều những cũng cần đảm bảo dinh dưỡng. Giới thiệu với bạn những thực phẩm sau đây sẽ là lựa chọn lý tưởng để làm bữa phụ cho bé vui khỏe nhé.

1. Trái cây sấy khô

Trẻ con rất thích ăn ngọt, thay vì cho bé ăn bánh kẹo ngọt thì bạn nên chọn trái cây sấy với vị ngọt tự nhiên, đồng thời có giá trị dinh dưỡng cao, giàu các khoáng chất như canxi, sắt, magie, natri, chất xơ,... không chỉ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sự tăng trưởng của bé.

2. Bánh khoai tây

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm rất dễ tiêu và cung cấp nhiều năng lượng. Ngoài ra, khoai tây còn đáp ứng hầu hết tất cả các nhu cầu về glucose, magie, vitamin B, axit amin cùng Omega-3 để kích thích chức năng não cho bé. 

Bạn có thể chế biến món bánh khoai tây trong bữa phụ cho bé bằng cách hấp chín 1 củ khoai tây rồi nghiền mịn. Sau đó, trộn khoai tây với 1 lòng đỏ trứng gà cùng 2 thìa bột ngô và 1 thìa bột mỳ, đem lên chảo áp vàng là có thể cho bé thưởng thức.

3. Phô mai

Phô mai có nguồn gốc từ sữa, được "cô đặc" trong một kích thước nhỏ nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, đặc biệt là hàm lượng canxi cao cho bé cao lớn, khỏe mạnh.

Để bữa phụ cho bé thêm phần hấp dẫn, bạn có thể nghiền/xay phô mai với hoa quả hoặc cắt phô mai thành những hình thù ngộ nghĩnh và kết thành xiên với trái cây cho món ăn thêm đẹp mắt nhé.

4. Bánh crepe trứng

Trứng là món ăn vừa túi tiền vừa giàu dinh dưỡng vì trong 1 quả trứng gà chứa đến 13 vitamin cần thiết cho cơ thể và còn có các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. 

Các món làm từ trứng đều rất nhanh, tiện lợi và không kém phần hấp dẫn như bánh crepe trứng. Bạn cần 1 quả trứng, bột làm bánh crepe, một ít tiêu và dầu. Để thực hiện, bạn hãy thoa đều bột lên bề mặt chảo để làm vỏ bánh, sau đó đập trứng vào và trét đều. Bạn nhớ lật lại để bánh chín đều hai mặt, cho thêm ít muối và tiêu là bữa phụ cho bé đã sẵn sàng rồi đấy.

Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị bữa phụ cho bé, chỉ cần 1 thanh ngũ cốc Nestlé KOKO KRUNCH được làm từ ngũ cốc nguyên cám với nhiều khoáng chất, các vitamin và muối i-ốt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Bánh có hương vị sô cô la đậm đà, đánh thức mọi vị giác và được đóng gói dướng dạng thanh nên rất tiện lợi để bé đem theo đi học hay đi dã ngoại.

Bên cạnh đó, thức uống lúa mạch Nestlé MILO với hợp chất ACTIV-GO Vươn Xa là sự kết hợp độc đáo của công thức PROTOMALT - chiết xuất dinh dưỡng vượt trội từ mầm lúa mạch nguyên cám và tổ hợp các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp giải phóng năng lượng để bé không bị đói vào lúc chiều cho đến khi ăn tối.