Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Những bài tập yoga nhẹ nhàng chốn văn phòng

19 - 08 - 2020

Thường bị đau lưng do ngồi máy tính nhiều, các cô nàng văn phòng dễ bị tăng nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, xương khớp, stress. Hãy thử tập ngay 7 động tác Yoga cơ bản Gia Đình Nestlé gợi ý sau đây vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt, cải thiện tinh thần làm việc và giúp cơ thể lấy lại năng lượng bạn nhé!  

Động tác 1: Hít thở cơ bụng

Đặt tay phải lên bụng, đặt tay trái lên lồng ngực, ngồi thẳng lưng, nhắm mắt lại và lặp lại việc hít vào thở ra nhẹ nhàng trong vòng 5 phút.

Từ khóa
Có thể bạn quan tâm:
Subscribe to tập yoga